Время выезда: до 12.00, время заезда: с 14.00
  Возможен ранний заезд/выезд (стоимость оговаривается отдельно)
Главная страница Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Что делать, если в воде свело ногу?

Способность прекрасно плавать – залог безопасного отдыха на море. При всем при том на сегодняшний день не все могут похвастаться таким полезным навыком, как умение плавать. Тогда, когда вы купаетесь в море, стоит проявить особую осторожность. Хотя и опытные пловцы не всегда застрахованы от такого неудобства, как судороги в воде.

Главной причиной судорог в воде являются неподготовленность и внезапное перенапряжение мышц, а также низкая температура воды. Поэтому наилучше купаться, когда на улице солнечная безветренная погода, при температуре воды 17-19°. Перед заплывом подальше от берега, немного оботритесь водой, чтобы привыкнуть к температуре воды.

Если нежданно-негаданно  почувствовали, что у вас сводит руку и ногу (но в большинстве случаев сводит обе ноги) – сделайте всё, чтобы вы смогли побыстрее выйти из воды. В том случае, если вы далеко от берега и без помощи других вам трудно выбраться, придерживайтесь таких советов:

  • Перевернуться на спину. В том случае, если вы плыли до этого на спине, перевернитесь на грудь. Очень важно сменить положение тела.
  • Если испытываете тянущие ощущения в кистях, быстро с силой сожмите руку в кулак. А потом резко отбросьте руку в наружную сторону и разожмите кулак. Это нужно повторить несколько раз.
  • В том случае, когда свело икроножную мышцу, нужно постараться согнуться и обхватить стопу руками, а потом потянуть стопу на себя.
  • Когда свело мышцы бедра, нужно постараться обхватить рукой ногу с наружной стороны чуть ниже голени у самой лодыжки. Выполнять все эти движения наиболее удобно в положении лежа на воде на спине.
  • Любители далеко от берега поплавать прикалывают к купальнику или плавкам булавку. Когда словит судорога, помогает любой острый предмет. Необходимо несколько раз уколоть пострадавшую ногу или руку.
  • Самым выгодным положением тела, чтобы отдохнуть и набраться сил, является положение на спине.
  • В том случае, когда уже нет сил, а судорога так и не проходит, постарайтесь обратить на себя внимание тех людей, которые находятся на берегу.

И главное, помните, что совсем не стоит уплывать далеко, если вы не уверенно держитесь на воде. Запрещено заплывать за буйки, даже если вы уверены в том, что вы опытный и выносливый пловец.

Категория: Мои статьи | Добавил: mzudol17 (29.04.2018)
Просмотров: 23 | Теги: Судороги, дальние заплывы, море | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]